12 упражнений для стройных ножек

reposted by roxyoksa
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день.

Для удобства мы приложили план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями.

1. Классические приседания


12 упражнений для стройных ножек

Read more...Collapse )

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

Как перестать бояться фондового рынка и начать инвестировать

Оригинал взят у varlamov.ru в Как перестать бояться фондового рынка и начать инвестировать
-=Рекламная рецензия=-


В финансовом плане большинство людей крайне безграмотны. Я недавно писал про облигации, зашел в комменты и ужаснулся. Люди вообще не понимают, какие сейчас финансовые инструменты есть на рынке, как что работает и почему. Не все, некоторые как раз хорошо разбираются, но большинство, на мой взгляд, сложнее обмена валют операций не делает.

Это плохо. Именно финансовой безграмотностью пользуются мошенники. От банальных микрокредитов и до всяких финансовых пирамид. Менеджеры управляющих компаний и брокеры обещают золотые горы неграмотным и доверчивым людям. Люди несут деньги, надеясь заработать, а потом что-то идет не так. В лучшем случае успевают выйти без прибыли.

Здесь можно посоветовать только одно — учитесь! Изучайте, что и как работает, грамотно оценивайте риски, не дайте запудрить вам мозги. Хотя бы элементарные знания о том, как устроен этот мир, должны быть.

Если вы до сих пор не можете отличить акции от облигаций и бежите менять валюту, потому что кто-то посоветовал вам это в Твиттере, читайте этот пост!

Read more...Collapse )

Radish & Crispy Tofu Summer Rolls With Peanut Miso Dipping Sauce

Оригинал взят у adventuescookin в Radish & Crispy Tofu Summer Rolls With Peanut Miso Dipping Sauce

http://adventuresincooking.com/2017/05/radish-crispy-tofu-summer-rolls-with-peanut-miso-dipping-sauce.html

http://adventuresincooking.com/?p=5583

 



The weather has finally turned for the best here (knock on wood). The endless days of rain have stopped and instead the ground has actually been able to be warmed by the sun, which means everything is green and bright and growing outside, and all of Oregon looks like its saturation has been turned up tenfold. Because of this, and my body’s deep need for the sensation of direct sunlight, I’ve been spending a lot of time outdoors lately enjoying the beauty of the bike trails and the city. I recently got a new bike (YAY!!!!!!) and I’m kiiiiind of obsessed with it. I’ve always wanted a bike that actually had several speeds on it to make it easier for going up and down hills on biking paths around here, but I also wanted it to be stylish and slightly feminine, and it also *had* to have a basket. How else am I going to transport food with me at all times? Well, I found my bicycle soulmate in the Electra Loft 7i and it’s lovely green tea color. Jeremy rides his grandpa’s old bicycle that’s still in awesome shape, so the two of us went on a little bike ride along an amazing path in the Columbia Gorge called Starvation Creek. Even though the name might not intuit it, there’s actually lots of picnic tables along the lovely waterfall there, so I packed us up a portable and tasty lunch for the afternoon!




One of my favorite quick and easy meals to pick up when I’m out is summer rolls, they’re these Vietnamese-style rolls that looks like spring rolls but are bigger, and instead of being fried they’re wrapped in a soft and stretchy rice paper wrapper, so all the veggies inside are raw and stay nice and crispy! You can stuff them with any kind of vegetables, really, but I ended up frying up some strips of tofu and stuffing them inside the rolls along with shaved vibrant radishes, arugula, and green onions. To counter the freshness with a little richness, I made a peanut miso dipping sauce for them. Once assembled, the rolls keep really well in the refrigerator wrapped in plastic wrap, so when I make these I usually whip up a big batch and then wrap them up, refrigerate them and eat them for lunch over the course of a few days. I hope you guys enjoy them as much as I do and are soaking up the springtime sunshine!






Radish & Crispy Tofu Summer Rolls with Peanut Miso Dipping Sauce









Created by on May 9, 2017

















  • Prep Time:
    1h





  • Cook Time:
    30m





  • Total Time:
    1h 30m










  • Yield:
    12 summer rolls









Ingredients

Radish & Crispy Tofu Summer Rolls

  • 12 ounces extra-firm tofu, drained and patted dry
  • Canola oil, for frying
  • 12 (8 and 1/2-inch) round rice paper wrappers
  • 5 ounces baby arugula
  • 1/3 cup fresh cilantro leaves
  • 12 green onions, green stems cut into 4-inch long pieces
  • 2 large or 6 small radishes, sliced very thin (using a mandolin helps)

Peanut Miso Dipping Sauce

  • 1/2 cup creamy peanut butter
  • 1/4 cup plus 2 tablespoons full fat coconut milk
  • 1/4 cup miso paste
  • 2 tablespoons water
  • 1 garlic clove, minced
  • 1 to 2 teaspoons chili garlic paste or hot sauce, depending on your spice preference
  • 1 teaspoon rice vinegar
  • 1 teaspoon sesame oil



Instructions

Radish & Crispy Tofu Summer Rolls

  1. To make the crispy tofu, cut the tofu into 5-inch long strips that are roughly 3/4 inch thick and wide. Pat them dry with paper towels. Heat the canola oil over medium high heat and add the tofu strips in an even layer in the hot oil, working in batches as neccessary so you don't crowd them in the pan. Fry until golden and crispy on each side, turning as needed, about 4 to 7 minutes per side. Remove and set on a plate lined with paper towels. Allow to cool to room temperature.
  2. Before you being assembling the rolls, make sure all of the ingredients are ready and placed around a clean work surface. Fill a large bowl with warm water. Submerge one of the sheets of rice paper in the water until it is soft and pliable, about 10 to 20 seconds. Place the rice paper flat on the working surface and place 3 of the large radish slices down the center, leaving a couple inches of empty space at each end. Place a piece of the crispy tofu over the radishes, followed by a small handful of the arugula, two of the green onion stem pieces, and a pinch of the cilantro.
  3. Fold the left side of the wrapper over the filling, then fold the right side over the filling and press down gently to secure. Hold the whole wrap firmly in place and fold the top and bottom flaps in and press gently to seal. Repeat with the remaining ingredients.
  4. To store, you can wrap the rolls in plastic wrap and keep them in the refrigerator for up to 3 days.

Peanut Miso Dipping Sauce

  1. Whisk together all of the ingredients in a medium bowl until smooth.







How To Assemble Summer Rolls











 


 


Обзор бытовой техники

Оригинал взят у liberties в Обзор бытовой техники


Для чего нужен подогреватель посуды, удобно ли использовать стиральную машину с двумя барабанами, кому пригодится паровой шкаф, а кому - бытовая техника три-в-одном, а также еще несколько новинок, возможно, не таких ярких на наш взгляд.

Все перечисленное уже можно приобрести на российском рынке.

Read more...Collapse )

25 сериалов с высоченным рейтингом, которые стоят вашего времени!

reposted by roxyoksa
25 сериалов с высоченным рейтингом, которые стоят вашего времени!

Пока почти весь мир переживает за судьбу персонажей «Игры престолов», мы решили собрать список 25 крутых сериалов, у которых высокие оценки, закрученный сюжет, потрясающие актеры, и которые ни в чем не уступают телеадаптации произведений Джорджа Р. Р. Мартина.

Read more...Collapse )


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Синий акцент в интерьере – хит сезона

reposted by roxyoksa
Выбрать правильный цветовой акцент для интерьера не так-то просто. Это должен быть оттенок, который приятен вашему глазу, который будет выглядеть отлично в любое время дня при любом освещении и который, в то же время, позволит вам в будущем менять обстановку и декорирование жилища без больших проблем.

Синий акцент в интерьере – хит сезона

Read more...Collapse )


Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Вот так и выглядит идеальное детство — без компьютера и интернета

reposted by roxyoksa
Нынешние дети с самых ранних лет уже умеют пользоваться современными технологиями. Без этого сейчас, конечно, не обойтись, но есть множество других, не менее веселых, а главное, полезных занятий.

Фотограф Изабелла Урбаняк снимает летние каникулы своих детей с 2012 года. Они каждое лето проводят за городом, где нет никаких компьютеров, приставок и интернета. Изабелла отмечает, что, глядя на беззаботные игры ее детей, она вспоминает свое детство.

Посмотрев на эти наполненные свободой фотографии, мы тоже словно вернулись в то время, когда все летние дни проводили на улице.

Вот так и выглядит идеальное детство — без компьютера и интернета

Read more...Collapse )



10 вредных привычек, ведущих к бедности

reposted by roxyoksa
Многие люди считают себя очень бедными, но не замечают, что они сами виноваты в таком положении дел. Существует термин «генетическая нищета», означающий, что мысли и психологические барьеры человека буквально программируют его на неимение денег.

Рассказываем о людских привычках, программирующих на нищету, от которых нужно срочно избавляться!

10 вредных привычек, ведущих к бедности

Read more...Collapse )


Базовые соусы, которые должен уметь готовить каждый

reposted by roxyoksa
Для придания блюду особого вкуса еще жители античного Рима придумали добавлять к нему жидкую приправу, сделанную на основе мелкой рыбы. Добавка к кулинарным изделиям имела весьма специфический, яркий аромат и служила скорее средством маскировки пресного и невкусного блюда.

Законодателями же кулинарной моды на соусы, предназначение которых было подчеркивать и оттенять вкус блюда, стали французы. К классификации важнейшего компонента блюд французской кухни вначале приложил руку один из основателей кулинарии нового времени Мари-Антуан Карем. Его дело продолжил кулинар Огюст Эскофье. Он упростил слишком мудреные рецепты и создал концепт базовых соусов.

Считается, что эти приправы являются своего рода фундаментом, а все остальные соусы — их производные, получаемые путем добавления к базовым приправам различных компонентов. Эти 5 базовых соусов, используемые в процессе приготовления или как жидкая приправа ко многими блюдам, и по сей день являются стандартном в международной гастрономии. Поэтому не помешает знать на основе чего делаются базовые соусы и как их можно приготовить самому.

Бешамель





Существуют две версии происхождения соуса. По одной, его автором стал Луи де Бешамелю, маркизу де Нуантель. По другой, соус изобрел королевский повар Франсуа де Ла Варенном, основатель высокой кухни в Версале. Соус готовится на основе молока и смеси ру.

Ингредиенты:

0,5 литра молока
50 грамм сливочного масла
1,5 столовые ложки муки
Соль, перец, тертый мускатный орех по вкусу

Приготовление:

В кастрюле растопить масло и, непрерывно помешивая, ввести муку. Спассеровать. Продолжая помешивать, медленно влить холодное молоко. Варить несколько минут до загустения. Снять с огня, по вкусу добавить специи.

 

Бешамель еда, факты




Люди могут отказаться от денег, чтобы другим ничего не досталось

reposted by roxyoksa
Неожиданные выводы сделали психологи из Университета Южной Флориды, проведя исследование на тему того, в какой ситуации люди бы согласились отказаться от денег.


Read more...Collapse )